Meditatie
“De mens is van nature vriendelijk”
Mensen hebben het altijd al gedaan. De stilte opgezocht. Niet om aan de werkelijkheid te ontsnappen, maar om te stoppen en te kijken en te voelen. Om vervolgens met meer moed, creativiteit, barmhartigheid en vrijheid in het leven te staan. Er middenin.(Edel Maex)
De beoefening van meditatie heeft mij veel gebracht. Prachtig verwoord door Edel Maex hiernaast.
Het doel van meditatie is voor mij de verbinding openen naar je binnenwereld om zo harmonieuzer in de buitenwereld te kunnen leven.
Er zijn vele vormen van meditatie, het is niet het alleenrecht van boeddhisme en mindfulness. Alles wat je met vriendelijke aandacht doet kan een meditatie zijn, dus ook bewegen, wandelen, luisteren, praten en zitten in stilte. Mijn meditaties zijn geïnspireerd door de laagdrempelige, veelal begeleide, meditaties uit de moderne mindfulness traditie.
Mediteren kun je leren!
Je leert het door het te doen en uit te proberen, bijvoorbeeld door het doen van een meditatiecursus. Het lezen van boeken kan zeker inspireren.
Mediteren over vriendelijkheid: Vriendelijkheid als onderwerp van meditatie trainingen, ontwikkeld om vriendelijkheid te onderzoeken, te ontwikkelen en te laten groeien.
1. naar jezelf (zelfbewustzijn en zelfvertrouwen)
gebaseerd op een multidimensionaal model van de mens en het leven.
2. naar anderen (sociaal bewustzijn)
gebaseerd op boeddhistische, religieuze, spirituele en psychologische inzichten.
3. naar de natuur (klimaatbewustzijn)
Gebaseerd op Japanse Bosbaden (Shinrin-Yoku) en Actieve Hoop van Joanna Macy.
Inspiratie
13 november ‘Dag van de vriendelijkheid’
Onze wereld, de mensen, dieren en planten die erop wonen kunnen wel wat vriendelijkheid gebruiken. Mede hierom is deze zin uit een gedicht van mijn favoriete Japanse dichteres Toyo Shibata is de afgelopen weken dicht bij me. Het idee om aandacht te besteden aan...
Lieve hulpverleners, zorg goed voor jezelf!
De afgelopen periode merk ik een toename van hulpverleners in mijn praktijk, zowel in de meditatiegroepen als in de privé-sessies. Omdat ik weet hoe belastend het werken in de zorg is steun ik heel graag de mensen die met mensen werken; de psychologen,...
Heal the world
Zen gaat over het omarmen van de dubbelheid van het leven en de daarmee gepaard gaande genuanceerde blik. Ik luisterde aandachtig naar ‘Heal the world’ en de tranen liepen over mijn wangen.
“We worden niet geboren met de bedoeling om problemen te veroorzaken en anderen pijn te doen.” – Dalai Lama