Meditatie
“De mens is van nature vriendelijk”
Er zijn vele vormen van meditatie. Net zoals er vele vormen van sporten zijn. Mijn meditaties zijn geïnspireerd door de laagdrempelige, veelal begeleide, meditaties uit de moderne mindfulness traditie. Alles wat je met vriendelijke aandacht doet kan een meditatie zijn, dus ook bewegen, wandelen, luisteren, praten en zitten in stilte. Het doel van meditatie is voor mij de verbinding openen naar je binnenwereld om zo harmonieuzer in de buitenwereld te kunnen leven.
Omdat ik geloof in het versterkende effect van mediteren in een groep organiseer ik regelmatig groepscursussen en retraites. Uiteraard ben je ook welkom voor 1:1 begeleiding als dat beter bij je past.
Oefengroep Stille Actie
“Wees zelf de verandering die je in de wereld wilt zien”
Gandhi
In het najaar van 2025 organiseer ik, samen met goede vriendin en critical alignment yoga docente, Meike Baretta een meditatieve cursus om stil te staan èn te bewegen naar een vriendelijker en meer harmonischer leefklimaat.
Een praktische oefengroep waarin we vanuit meditatie en reflectie, met actieve hoop en goede moed, samen mogelijkheden vinden over hoe we ons kunnen verhouden tot het ongezonde klimaat om ons heen.
In vier avonden onderzoeken we onze relatie met vier elementen waaruit al het leven op aarde is opgebouwd: aarde, water, vuur en lucht. We kijken naar binnen in onszelf met behulp van geleide en stilte meditaties en naar buiten naar de wereld om ons heen, we doorlopen de spiraal van vier vragen uit het werk dat weer verbindt van Joanna Macy, en delen onze ervaringen en ideeën in een luisterkring. In kleine opdrachtjes voor thuis gaan we actief aan de slag voor een planeet vriendelijker milieu.
Tegelijkertijd sluiten wij ons aan bij de Stille Klimaat Actie van de Zen Peacemakers. Voel je vrij om mee te zitten. Op 16 plaatsen in Nederland wordt dan iedere tweede zondag van de maand van 12.00-12.30 uur gemediteerd voor het milieu èn voor de vrede. Het is een zeer verbindende ervaring te weten dat je niet alleen bent.
Donderdagavonden, 20.00-22.00 uur:
1. 25-09-2025
2. 30-10-2025
3. 27-11-2025
4. 29-01-2026
lokatie: ZamenZijn, De Zamenhofstraat 108, unit 7
Amsterdam-Noord
Zondagmiddagen, 12.00-12.30 uur:
1. 12-10-2025
2. 09-11-2025
3. 14-12-2025
4. 11-01-2026
en zo door op iedere 2e zondag van de maand.
Lokatie: IJpromenade/Iepenarboretum Amsterdam-Noord
verzamelen 11.45 uur, eigen kussen of stoel meenemen.
De bijdrage is € 75,-. De zondagen zijn gratis en ook open voor andere belangstellenden.
Aanmelden: info@justbekindful.nl
In de planning voor 2026:
1. Vriendelijkheid voor jezelf
2. Vriendelijkheid voor anderen
3. Vriendelijkheid voor de natuur
“We worden niet geboren met de bedoeling om problemen te veroorzaken en anderen pijn te doen.” – Dalai Lama
Inspiratie
13 november ‘Dag van de vriendelijkheid’
Onze wereld, de mensen, dieren en planten die erop wonen kunnen wel wat vriendelijkheid gebruiken. Mede hierom is deze zin uit een gedicht van mijn favoriete Japanse dichteres Toyo Shibata is de afgelopen weken dicht bij me. Het idee om aandacht te besteden aan...
Lieve hulpverleners, zorg goed voor jezelf!
De afgelopen periode merk ik een toename van hulpverleners in mijn praktijk, zowel in de meditatiegroepen als in de privé-sessies. Omdat ik weet hoe belastend het werken in de zorg is steun ik heel graag de mensen die met mensen werken; de psychologen,...
Heal the world
Zen gaat over het omarmen van de dubbelheid van het leven en de daarmee gepaard gaande genuanceerde blik. Ik luisterde aandachtig naar ‘Heal the world’ en de tranen liepen over mijn wangen.